728x90 반응형 SMALL 소소한 취미31 (인터벌 러닝) 2024. 08. 21. Day 21 Note 2024. 08. 21. Day 21 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 우중 러닝은 이런 기분이구나. 생각보다 기분이 굉장히 좋았다. 비가 와서 우선 땀이 덜났고, 몸에서 열이 오르면 비가 식혀 주는 느낌이 들어서 오늘 처음으로 뛰는걸로 5KM를 채운듯 하다. 비가 와서 살살 뛰려고 초반에 긴장해서 뛰었는데, 뛰다보니 지면도 많이 끄럽지 않고 다리 통증도 없어서 편하게 더 뛰어본 것 같다. 5KM를 뛴적이 없어서 그런지 신기록이라고 메달도 줬네..ㅎ ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 21. (인터벌 러닝) 2024. 08. 20. Day 20 Note 2024. 08. 20. Day 20 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 어제보다 왜 더 뛰기 힘들지.. 2분 러닝 모든 세트를 완주를 못했다. 좀 더 시간을 낮추고 한 주는 더달려봐야할 것 같다. 무리하게 시간을 올린것 같다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 20. (인터벌 러닝) 2024. 08. 18. Day 18 Note 2024. 08. 18. Day 18 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 해가 뜨고 있는 아침 기분이 좋다. 조금은 선선해지는 기분도 드는 것 같다. 한 달 채우려면 2주 남았다. keep it up 💪🦶🦵 ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 18. (인터벌 러닝) 2024. 08. 17. Day 17 Note 2024. 08. 17. Day 17 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 주말이라고 조금 더 자고 나갔더니 해가 쨍쨍... 역시 아침 일찍 나가서 운동하는 것이 더 좋은 것 같다.아휴.. 너무 더워라.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 17. (인터벌 러닝) 2024. 08. 16. Day 16 Note 2024. 06. 16. Day 16 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 30초 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 다리가 너무 무겁다. 오늘은 뛰었다기 보단 30분 걷는것에 만족했다.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형 LIST
