반응형 소소한 취미31 (인터벌 러닝) 2024. 08. 18. Day 18 Note 2024. 08. 18. Day 18 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 해가 뜨고 있는 아침 기분이 좋다. 조금은 선선해지는 기분도 드는 것 같다. 한 달 채우려면 2주 남았다. keep it up 💪🦶🦵 ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 18. (인터벌 러닝) 2024. 08. 17. Day 17 Note 2024. 08. 17. Day 17 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 주말이라고 조금 더 자고 나갔더니 해가 쨍쨍... 역시 아침 일찍 나가서 운동하는 것이 더 좋은 것 같다.아휴.. 너무 더워라.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 17. (인터벌 러닝) 2024. 08. 16. Day 16 Note 2024. 06. 16. Day 16 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 30초 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 다리가 너무 무겁다. 오늘은 뛰었다기 보단 30분 걷는것에 만족했다.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 16. (인터벌 러닝) 2024. 08. 15. Day 15 Note 2024. 08. 15. Day 15 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 쉬는 날에는 다리도 쉬어주는게 좋을 것 같다. 가볍게 5km 걷는 걸로 오늘은 대체 해야겠다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 15. (인터벌 러닝) 2024. 08. 14. Day 14 Note 2024. 08. 14. Day 14 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 30초 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 러닝시간을 한번에 과하게 늘린것 같다.. 4번 세트까진 괜찮았는데, 5번째 세트 부터는 너무 지쳤다. 2분 러닝으로 줄여야겠다.. 조금씩 늘리자. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 14. (인터벌 러닝) 2024. 08. 13. Day 13 Note 2024. 08. 13. Day 13 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 225초 러닝 - 90초 걷기 - 225초 러닝 - 90초 걷기 - 150초 러닝 - 90초 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 시간 분배를 잘못한거 같다. 3분정도 내리 뛸 수 있어서 걷기를 걍 넘겼더니 시간이 많이떠서.. 다끝나고 조금 더 뛰었다. 2-3분 뛰고 90초 걷고 루틴으로 스을 적용해도 좋을 듯 하네. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
