728x90 반응형 SMALL 소소한 취미31 (인터벌 러닝) 2024. 08. 15. Day 15 Note 2024. 08. 15. Day 15 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 쉬는 날에는 다리도 쉬어주는게 좋을 것 같다. 가볍게 5km 걷는 걸로 오늘은 대체 해야겠다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 15. (인터벌 러닝) 2024. 08. 14. Day 14 Note 2024. 08. 14. Day 14 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 30초 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 러닝시간을 한번에 과하게 늘린것 같다.. 4번 세트까진 괜찮았는데, 5번째 세트 부터는 너무 지쳤다. 2분 러닝으로 줄여야겠다.. 조금씩 늘리자. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 14. (인터벌 러닝) 2024. 08. 13. Day 13 Note 2024. 08. 13. Day 13 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 225초 러닝 - 90초 걷기 - 225초 러닝 - 90초 걷기 - 150초 러닝 - 90초 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 시간 분배를 잘못한거 같다. 3분정도 내리 뛸 수 있어서 걷기를 걍 넘겼더니 시간이 많이떠서.. 다끝나고 조금 더 뛰었다. 2-3분 뛰고 90초 걷고 루틴으로 스을 적용해도 좋을 듯 하네. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 13. (인터벌 러닝) 2024. 08. 12. Day 12 Note 2024. 08. 12. Day 12 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 75초 러닝 - 90초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 뛰는 시간을 15초 늘렸다. 천천히 뛰어도 20분 지나니 체력이 많이 부족한것 같다..오른 발목이 계속 아픈 느낌이 드는데.. 충분히 풀어도 아프네.. 뛰는 자세가 잘못된건가. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 12. (인터벌 러닝) 2024. 08. 11. Day 11 Note 2024. 08. 11. Day 11 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 오늘 조금 늦게 나왔더니 생각보다 동네 걷거나 뛰는 분들이 많았다. 다들 열심히 운동하시는구나..과하지 않게 꾸준히 할 수 있는 만큼씩 운동하자. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형 LIST
