728x90 반응형 SMALL 소소한 취미/러닝31 (인터벌 러닝) 2024. 08. 26. Day 26 Note 2024. 08. 26. Day 26 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 마지막 1분은 최대한 빠르게 달리고 있는데, 오늘은 정말 다리에 쥐가 날뻔했다.. 체력이 다떨어진 상태에서 스퍼트를 올리니 종아리에 급격하게 무리가 가는것 같다. 덕분에 체력이 조금은 늘지 않을까, 쥐가 나지 않을정도로만 스퍼트 올려봐야겠다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 26. (인터벌 러닝) 2024. 08. 25. Day 25 Note 2024. 08. 25. Day 25 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 확실히 이른 아침은 선선해진것 같다. 해도 안뜨고 안개만 자욱해서 그런지 걷기에 딱 좋은 날씨 였다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 25. (인터벌 러닝) 2024. 08. 24. Day 24 Note 2024. 08. 24. Day 24 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 날씨가 조금은 선선해진 건가, 아침에 시원하다라는 느낌이 드네.한 낮은 아직 여름이지만.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 24. (인터벌 러닝) 2024. 08. 23. Day 23 Note 2024. 08. 23. Day 23 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 회식이 있어 어제 늦게 쉬었더니, 오늘은 뛰기 버거울 것 같아서 쭈욱 걸었다. 실외 걷기로 했었어야했는데, 피곤해서 잘못봤나보다.. 덕분에 메달 또 획득..ㅎ ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 23. (인터벌 러닝) 2024. 08. 22. Day 22 Note 2024. 08. 22. Day 22 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 마지막 세트에 1분 정도는 아주 빠르게 달려보고 있다. 마지막 세트는 체력이 많이 남아있지 않아 아무리 빨리달려도 느리긴하다.. 마지막 세트를 빠르게 달리면 조금 더 체력이 좋아 진다고 하니 시도해보려고 한다.깜박하고 운동 종료를 안했다.. 나중엔 까먹지 말아야지.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형 LIST
