(인터벌 러닝) 2024. 08. 21. Day 21 Note

 

 

2024. 08. 21. Day 21 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") 

 - 80초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

이런 것도 있네 ㅋㅋ

 

Today Memo 📝
 - 우중 러닝은 이런 기분이구나. 생각보다 기분이 굉장히 좋았다. 비가 와서 우선 땀이 덜났고, 몸에서 열이 오르면 비가 식혀 주는 느낌이 들어서 오늘 처음으로 뛰는걸로 5KM를 채운듯 하다. 
비가 와서 살살 뛰려고 초반에 긴장해서 뛰었는데, 뛰다보니 지면도 많이 끄럽지 않고 다리 통증도 없어서 편하게 더 뛰어본 것 같다. 5KM를 뛴적이 없어서 그런지 신기록이라고 메달도 줬네..ㅎ

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!