728x90 반응형 SMALL 소소한 취미/러닝31 (인터벌 러닝) 2024. 08. 31. Day 31 Note 2024. 08. 31. Day 31 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 드디어 한 달을 채웠다!! 매일 뛰거나 걷고, 한 달동안 체력이 조금은 늘어난 기분이 든다. 아직 5KM를 완주하지도, 인터벌을 6'00-7'00대로 뛰기는 어렵지만 조금 더 노력하면 근사치에 접근할 것 같다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 한 달을 뛰고 확인하니, 체중은 2-3kg 빠진 것 같고, 다리근육이 스을 보이는듯 하다. 한 달만에 드라마틱하게 체중이 줄고 5km를 당연하게 뛸 것이라는 생각은 3주차부터 버린것 같다. 생각보다 쉽게 체중은 줄지 않았.. 2024. 8. 31. (인터벌 러닝) 2024. 08. 30. Day 30 Note 2024. 08. 30. Day 30 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 아침에 일이 있어서, 오늘은 저녁에 운동을 했다. 해가 지니 확실히 날씨가 선선해지는 기분이 든다. 아직은 시원하다까진 아니지만 뜨거운 바람이 불지는 않는 것 같다. 얼른 더 선선해 지길. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 30. (인터벌 러닝) 2024. 08. 29. Day 29 Note 2024. 08. 29. Day 29 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 오늘은 출장이 있어 이르게 나와서 좀만 운동 하고 출근준비하러 간다..날이 너무 좋은데 더 못뛰고 가서 아숩다.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 29. (인터벌 러닝) 2024. 08. 28. Day 28 Note 2024. 08. 28. Day 28 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 일출이 조금 늦어지고 있는 것 같다. 가을이 조금씩 오고 있는 것 같다. 이른 아침은 날이 좋아서 그런지 운동하러 나오는 사람들이 제법 많아 졌다. 덕분에 같이 뛰니까 동기부여도 되고 좋은 것 같네. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 28. (인터벌 러닝) 2024. 08. 27. Day 27 Note 2024. 08. 27. Day 27 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 4일만 더 운동하면 8월도 마무리다. 시간 참 빠르다, 벌써 한 달이 다되가다니.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형 LIST
