반응형 소소한 취미/러닝31 (인터벌 러닝) 2024. 08. 06. Day 6 Note 2024. 08. 06. Day 6 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 어제 밤 부터 내리던 비가 새벽까지 내렸고, 뛰는 동안에도 조금씩 내렸다. 비맞으면서 뛰니까 생각보다 기분이 좋다.비에 젖은 트랙을 달릴때는 조심을 해야할 것 같다. 생각보다 트랙이 미끄럽네.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 6. (인터벌 러닝) 2024. 08. 05. Day 5 Note 2024. 08. 05. Day 5 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 1분 러닝의 속도를 아직 잘 못맞추겠다. 조금 더 천천히 달려봐야겠다. 1분 러닝은 우선 다 완주가 되는 것 같다. 이번 주는 나에게 맞는 1분 러닝 속도 찾기! ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 5. (인터벌 러닝) 2024. 08. 04. Day 4 Note 2024. 08. 04. Day 4 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 - 추가, 30분 걷기 Today Memo 📝 - 장마가 끝나긴 한 것 같다. 아침부터 해가 쨍- 뛰는 동안 햇빛이 너무 쎄서 내일부터는 러닝 마스크를 쓰고 뛰는 것도 좋을 것 같네, 오늘도 무사히 러닝 완료 🤙🤙🤙 ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 4. (인터벌 러닝) 2024. 08. 03. Day 3 Note 2024. 08. 03. Day 3 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운 - 추가, 30분 걷기 Today Memo 📝 - 집 근처 초등학교에서 뛰고 있었는데, 주말에는 개발을 안하는 것을 몰랐다.. 일반 도보에서 뛰니 조금 위험한 듯하다. 노이즈 캔슬링은 끄고 뛰어야겠다. 주말이라 추가로 30분정도 더 걸었다. 이미 아침에 한 시간 가량 운동.. 주말이니 낮잠이나 좀 자볼까나, ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 3. (인터벌 러닝) 2024. 08. 02. Day 2 Note 2024. 08. 02. Day 2 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 종아리 근육통이 심하다. 준비 운동과 마무리 운동하면서 종아리를 열심히 풀어놔야겠다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 2. (인터벌 러닝) 2024. 08. 01. Day 1 Note 2024. 08. 01. Day 1 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 시작이 반이다. 몹시 긴 하루가 시작되겠지만, 아침 조깅은 기분이 좋긴하네 🏃♂️🏃♂️🏃♂️ ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
