반응형 소소한 취미/러닝31 (인터벌 러닝) 모닝 조깅 러닝 8월 1일 부터 출근 전 아침에 인터벌 러닝을 하려고한다.체력도 안 좋고, 살도 많이 불어나서 하려고한다 8월 한 달 31일 동안 인터벌 러닝을 해야겠다.목표는 30분 인터벌 러닝 걷지 않고 모두 뛸 수 있도록 하기 - 1분 빠르게 뛰기 - 1분 30초 가볍게 뛰기 [한 달 PLAN] - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운 화 이 팅 ! ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
