(인터벌 러닝) 2024. 08. 12. Day 12 Note

 

 

2024. 08. 12. Day 12 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 75초 러닝

 - 90초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 뛰는 시간을 15초 늘렸다. 천천히 뛰어도 20분 지나니 체력이 많이 부족한것 같다..
오른 발목이 계속 아픈 느낌이 드는데.. 충분히 풀어도 아프네.. 뛰는 자세가 잘못된건가.

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!