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2024. 08. 09. Day 9 Note
인터벌 러닝
- 5분 웜업
- 60초 러닝 | 120초 러닝
- 90초 걷기 | 생략
- (반복 x 30분 될 때까지)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 러닝하는 시간을 조금 섞어서 해봤다. 2-3분 러닝하고, 90초 걷기.
2-3분 러닝하는 동안은 걷는 것을 생략하고 뛰었다. 조금씩 뛰는 시간을 늘려서 나중엔 속도도 올려봐야겠다.
※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
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