(인터벌 러닝) 2024. 08. 03. Day 3 Note

 

 

2024. 08. 03. Day 3 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 1분 러닝

 - 1분 30초 걷기

 - (반복 x 30분 될때까지)

 - 5분 쿨다운

 - 추가, 30분 걷기 

 

Today Memo 📝
 - 집 근처 초등학교에서 뛰고 있었는데, 주말에는 개발을 안하는 것을 몰랐다.. 일반 도보에서 뛰니 조금 위험한 듯하다. 노이즈  캔슬링은 끄고 뛰어야겠다. 
주말이라 추가로 30분정도 더 걸었다. 이미 아침에 한 시간 가량 운동.. 주말이니 낮잠이나 좀 자볼까나,

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!