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(인터벌 러닝) 2024. 08. 04. Day 4 Note 2024. 08. 04. Day 4 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 - 추가, 30분 걷기  Today Memo 📝 - 장마가 끝나긴 한 것 같다. 아침부터 해가 쨍- 뛰는 동안 햇빛이 너무 쎄서 내일부터는 러닝 마스크를 쓰고 뛰는 것도 좋을 것 같네, 오늘도 무사히 러닝 완료 🤙🤙🤙  ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 4.
『너는 내가 버리지 못한 유일한 문장이다』@나는 네게 들통 나고 싶다 나는 오래 멈춰 있었다한 시절의 미완성이 나를 완성시킨다- 너는 내가 버리지 못한 유일한 문장이다 中 - 이훤 - 너는 내가 버리지 못한 유일한 문장이다  SNS에서 짤막한 작가의 글을 보고, '언젠가는 한번 읽어봐야겠다' 라는 생각을 갖고 있었다. 근래에 장마가 계속되고 집에서 있는 동안 《너는 내가 버리지 못한 유일한 문장이다》가 생각나서 빌려보게 되었다. SNS에서 본 글들은 한 권의 시에서 정말 단편적일뿐이였다. 내가 봤던 시 외에도 좋은 글들이 정말 많이 수록되어있고, 작가만의 표현이 긴 장마시즌동안 곱씹으면서 천천히 읽게 만들었다.  시도 조금씩 변화하는 것 같다. 소재도 요즘 시대와 맞고, 형식도 자유롭게 변형되어 표현되고 있다. 예전 시는 정형화된 틀에 맞춰진 시같은 느낌이면, 요즘 시는 .. 2024. 8. 3.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 03. Day 3 Note 2024. 08. 03. Day 3 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운 - 추가, 30분 걷기  Today Memo 📝 - 집 근처 초등학교에서 뛰고 있었는데, 주말에는 개발을 안하는 것을 몰랐다.. 일반 도보에서 뛰니 조금 위험한 듯하다. 노이즈  캔슬링은 끄고 뛰어야겠다. 주말이라 추가로 30분정도 더 걸었다. 이미 아침에 한 시간 가량 운동.. 주말이니 낮잠이나 좀 자볼까나,  ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 3.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 02. Day 2 Note 2024. 08. 02. Day 2 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운  Today Memo 📝 - 종아리 근육통이 심하다. 준비 운동과 마무리 운동하면서 종아리를 열심히 풀어놔야겠다.  ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 2.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 01. Day 1 Note 2024. 08. 01. Day 1 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 시작이 반이다. 몹시 긴 하루가 시작되겠지만, 아침 조깅은 기분이 좋긴하네 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️   ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 1.
(인터벌 러닝) 모닝 조깅 러닝 8월 1일 부터 출근 전 아침에 인터벌 러닝을 하려고한다.체력도 안 좋고, 살도 많이 불어나서 하려고한다 8월 한 달 31일 동안 인터벌 러닝을 해야겠다.목표는 30분 인터벌 러닝 걷지 않고 모두 뛸 수 있도록 하기 - 1분 빠르게 뛰기 - 1분 30초 가볍게 뛰기 [한 달 PLAN] - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운 화 이 팅 ! ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 1.
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