(인터벌 러닝) 모닝 조깅 러닝

@alba1970

 

8월 1일 부터 출근 전 아침에 인터벌 러닝을 하려고한다.

체력도 안 좋고, 살도 많이 불어나서 하려고한다

 

8월 한 달 31일 동안 인터벌 러닝을 해야겠다.

목표는 30분 인터벌 러닝 걷지 않고 모두 뛸 수 있도록 하기

 - 1분 빠르게 뛰기

 - 1분 30초 가볍게 뛰기

 

[한 달 PLAN]

 - 5분 웜업

 - 1분 러닝

 - 1분 30초 걷기

 - (반복 x 30분 될때까지)

 - 5분 쿨다운

 

화 이 팅 !

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!