(인터벌 러닝) 2024. 08. 22. Day 22 Note

 

 

2024. 08. 22. Day 22 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") 

 - 80초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 마지막 세트에 1분 정도는 아주 빠르게 달려보고 있다. 마지막 세트는 체력이 많이 남아있지 않아 아무리 빨리달려도 느리긴하다.. 마지막 세트를 빠르게 달리면 조금 더 체력이 좋아 진다고 하니 시도해보려고 한다.
깜박하고 운동 종료를 안했다.. 나중엔 까먹지 말아야지..

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!