반응형 운동33 (인터벌 러닝) 2024. 08. 25. Day 25 Note 2024. 08. 25. Day 25 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 확실히 이른 아침은 선선해진것 같다. 해도 안뜨고 안개만 자욱해서 그런지 걷기에 딱 좋은 날씨 였다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 25. (인터벌 러닝) 2024. 08. 24. Day 24 Note 2024. 08. 24. Day 24 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 날씨가 조금은 선선해진 건가, 아침에 시원하다라는 느낌이 드네.한 낮은 아직 여름이지만.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 24. (인터벌 러닝) 2024. 08. 23. Day 23 Note 2024. 08. 23. Day 23 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 회식이 있어 어제 늦게 쉬었더니, 오늘은 뛰기 버거울 것 같아서 쭈욱 걸었다. 실외 걷기로 했었어야했는데, 피곤해서 잘못봤나보다.. 덕분에 메달 또 획득..ㅎ ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 23. (인터벌 러닝) 2024. 08. 22. Day 22 Note 2024. 08. 22. Day 22 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 마지막 세트에 1분 정도는 아주 빠르게 달려보고 있다. 마지막 세트는 체력이 많이 남아있지 않아 아무리 빨리달려도 느리긴하다.. 마지막 세트를 빠르게 달리면 조금 더 체력이 좋아 진다고 하니 시도해보려고 한다.깜박하고 운동 종료를 안했다.. 나중엔 까먹지 말아야지.. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 22. (인터벌 러닝) 2024. 08. 21. Day 21 Note 2024. 08. 21. Day 21 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 우중 러닝은 이런 기분이구나. 생각보다 기분이 굉장히 좋았다. 비가 와서 우선 땀이 덜났고, 몸에서 열이 오르면 비가 식혀 주는 느낌이 들어서 오늘 처음으로 뛰는걸로 5KM를 채운듯 하다. 비가 와서 살살 뛰려고 초반에 긴장해서 뛰었는데, 뛰다보니 지면도 많이 끄럽지 않고 다리 통증도 없어서 편하게 더 뛰어본 것 같다. 5KM를 뛴적이 없어서 그런지 신기록이라고 메달도 줬네..ㅎ ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 21. (인터벌 러닝) 2024. 08. 20. Day 20 Note 2024. 08. 20. Day 20 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 어제보다 왜 더 뛰기 힘들지.. 2분 러닝 모든 세트를 완주를 못했다. 좀 더 시간을 낮추고 한 주는 더달려봐야할 것 같다. 무리하게 시간을 올린것 같다. ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
