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운동33

(인터벌 러닝) 2024. 08. 01. Day 1 Note 2024. 08. 01. Day 1 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운 Today Memo 📝 - 시작이 반이다. 몹시 긴 하루가 시작되겠지만, 아침 조깅은 기분이 좋긴하네 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️   ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 1.
(인터벌 러닝) 모닝 조깅 러닝 8월 1일 부터 출근 전 아침에 인터벌 러닝을 하려고한다.체력도 안 좋고, 살도 많이 불어나서 하려고한다 8월 한 달 31일 동안 인터벌 러닝을 해야겠다.목표는 30분 인터벌 러닝 걷지 않고 모두 뛸 수 있도록 하기 - 1분 빠르게 뛰기 - 1분 30초 가볍게 뛰기 [한 달 PLAN] - 5분 웜업 - 1분 러닝 - 1분 30초 걷기 - (반복 x 30분 될때까지) - 5분 쿨다운 화 이 팅 ! ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 1.
오늘 밤은 굶고 자야지 책을 보는 순간, '이 책은 다이어트에 관한 책인가,' 라는 생각이 들게하는 제목의 책. 사실 다이어트랑은 별로 관계가 없는 작가의 일상을 소재로 다룬 에세이라고 할 수 있을 것 같다. 일상 생활 중에서도 회사 생활과 글을 쓰는 생활, 자신의 거대해진(?) 몸에 대한 관찰 이랄까,, 30대의 작가는 회사를 다니며, 집에서는 글을 쓰고 출판사에 기고하는 시쳇말로 투잡러인 작가이다. 현재는 퇴사하고 작가의 일만 주력해서 일하시는 듯 하다. 사실 회사를 다니면서 업무와 연관없는 취미 활동, 부수입을 위한 활동, 공부, 자기개발 등 하기가 여간 쉽지 않다. 회사를 다니면서 2~3개월 저녁에, 주말에 학원을 다니면서 공부를 했지만 회사의 특성상 야근과 출장이 잦아 학원의 출석률 조차 저조한 경우가 더러했다. 그러.. 2021. 1. 28.
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