(인터벌 러닝) 2024. 08. 26. Day 26 Note

 

 

2024. 08. 26. Day 26 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") 

 - 80초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 마지막 1분은 최대한 빠르게 달리고 있는데, 오늘은 정말 다리에 쥐가 날뻔했다.. 체력이 다떨어진 상태에서 스퍼트를 올리니 종아리에 급격하게 무리가 가는것 같다. 덕분에 체력이 조금은 늘지 않을까, 
쥐가 나지 않을정도로만 스퍼트 올려봐야겠다.

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!