(인터벌 러닝) 2024. 08. 07. Day 7 Note

 

 

 

2024. 08. 07. Day 7 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 1분 러닝

 - 1분 30초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 러닝 속도를 조금 감이 오는 것 같다. 인터벌 러닝 하는 주기는 모두 완주가 되는 것 같다. 이제 걷는 구간도 살살 달려봐야겠다.

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!