(인터벌 러닝) 2024. 08. 09. Day 9 Note

 

2024. 08. 09. Day 9 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 60초 러닝 |  120초 러닝

 - 90초 걷기 | 생략

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 러닝하는 시간을 조금 섞어서 해봤다. 2-3분 러닝하고, 90초 걷기. 
2-3분 러닝하는 동안은 걷는 것을 생략하고 뛰었다. 조금씩 뛰는 시간을 늘려서 나중엔 속도도 올려봐야겠다.

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!