(인터벌 러닝) 2024. 08. 04. Day 4 Note

 

 

2024. 08. 04. Day 4 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 1분 러닝

 - 1분 30초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 - 추가, 30분 걷기

 

Today Memo 📝
 - 장마가 끝나긴 한 것 같다. 아침부터 해가 쨍- 
뛰는 동안 햇빛이 너무 쎄서 내일부터는 러닝 마스크를 쓰고 뛰는 것도 좋을 것 같네, 
오늘도 무사히 러닝 완료 🤙🤙🤙

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!