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(인터벌 러닝) 2024. 08. 22. Day 22 Note 2024. 08. 22. Day 22 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00")  - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운  Today Memo 📝 - 마지막 세트에 1분 정도는 아주 빠르게 달려보고 있다. 마지막 세트는 체력이 많이 남아있지 않아 아무리 빨리달려도 느리긴하다.. 마지막 세트를 빠르게 달리면 조금 더 체력이 좋아 진다고 하니 시도해보려고 한다.깜박하고 운동 종료를 안했다.. 나중엔 까먹지 말아야지..  ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 22.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 21. Day 21 Note 2024. 08. 21. Day 21 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00")  - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운   Today Memo 📝 - 우중 러닝은 이런 기분이구나. 생각보다 기분이 굉장히 좋았다. 비가 와서 우선 땀이 덜났고, 몸에서 열이 오르면 비가 식혀 주는 느낌이 들어서 오늘 처음으로 뛰는걸로 5KM를 채운듯 하다. 비가 와서 살살 뛰려고 초반에 긴장해서 뛰었는데, 뛰다보니 지면도 많이 끄럽지 않고 다리 통증도 없어서 편하게 더 뛰어본 것 같다. 5KM를 뛴적이 없어서 그런지 신기록이라고 메달도 줬네..ㅎ ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 21.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 20. Day 20 Note 2024. 08. 20. Day 20 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운  Today Memo 📝 - 어제보다 왜 더 뛰기 힘들지.. 2분 러닝 모든 세트를 완주를 못했다. 좀 더 시간을 낮추고 한 주는 더달려봐야할 것 같다. 무리하게 시간을 올린것 같다.  ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 20.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 19. Day 19 Note 2024. 08. 19. Day 19 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 2분 러닝 - 80초 걷기 - (반복 x 30분 될 때까지) - 5분 쿨다운  Today Memo 📝 - 깔끔하게 한 주의 시작!  ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 19.
『서른의 반격』@ 88만원 세대의 웃픈 현실 우리, 골탕먹여볼까요?- 서른의 반격 中 - 손원평 - 서른의 반격  서른, 이 나이에 도달하면 모든 것이 제자리를 찾을 것이라고 생각했던 적이 있었을 것이다. 그런데 현실은 어떨까? 서른이란 나이는 기대와는 달리 인생의 새로운 시험지와도 같다. 손원평의 《서른의 반격》은 바로 그 시험지에서 어떻게 답을 찾아갈 것인지, 서른이라는 나이의 본질을 강렬하게 탐구하는 작품이다.  기대와 현실 사이의 어긋남을, 그리고 그 속에서 우리는 어떻게 살아남을 수 있는지를 이야기하고 있다. 이 책은 서른을 맞이한 우리에게 뜨거운 메시지를 던지며, 스스로에게 질문을 던지게 만든다. 서른이라는 나이를 맞이한 모든 이들에게 보내는 일종의 생존 가이드이자 반격의 무기이다.  "서른이면 어른이지?" 정말 그럴까? 어릴 적 서른.. 2024. 8. 18.
(인터벌 러닝) 2024. 08. 18. Day 18 Note 2024. 08. 18. Day 18 Note인터벌 러닝 - 5분 웜업 - 5KM 걷기 - 5분 쿨다운  Today Memo 📝 - 해가 뜨고 있는 아침 기분이 좋다. 조금은 선선해지는 기분도 드는 것 같다. 한 달 채우려면 2주 남았다. keep it up 💪🦶🦵 ※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!! 2024. 8. 18.
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